Koirapyöräilyn 6 vinkkiä
Share
Juttu on julkaistu 3.8.2022 ja sen on kirjoittanut valjakkourheilija Heidi Liimatainen.
1. Perusteet haltuun
Koirapyöräilyssä koiran koko, ikä ja taitotaso ovat merkityksellisiä asioita. Kovin nuorelle koiralle kannattaa opettaa vedon alkeita mielummin juosten kevyellä canicrossilla ja siirtyä pyöräilyyn vasta, kun homma alkaa olemaan osapuilleen hallussa. Suunnat, ohitukset ja pysähdykset on syytä harjoitella ennen pyörän selkään nousemista.
2. Lämmittele
Lämmittele koira huolellisesti. Pelkkä pissatus ei ole riittävä, sillä vauhdikkaana lajina koirapyöräily kuormittaa lihaksiston lisäksi paljon myös hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Lämmittelyn tulisi kestää ainakin 20 minuuttia ja sisältää voimantuottoa ja nopeuden vaihtoja. Hyviä lämmittelykeinoja on esimerkiksi rento hölkkä, jonka aikana otetaan nopeita pyrähdyksiä. Lisäksi voimakävely ja pelaaminen pallon kanssa ovat toimivia vinkkejä, mikäli juokseminen on poissuljettu vaihtoehto.
3. Lyhyet matkat ja hyvät palkat
Pidä alkuun matkat todella lyhyenä ja palkka näkyvillä. Näitä lyhyen matkan pyrähdyksiä voi ottaa 3-5 ihan aloittelevillakin koirilla. Pelisilmää määrän suhteen kannattaa harjaannuttaa sen suhteen minkä oloinen ja tasoinen koira sinulla on.
4. Anna koiran vetää
Älä auta koiraa liikaa. Liikkeelle lähtiessä on toki annettava lähtöapuja, jotta liikkeellelähdön voimakas tempaisu ei vedä koiraa nurin ja/tai satuta sitä. Pehmeää lähtöä kannattaa harjoitella avustajan kanssa, joka pitää koiraa paikallaan, kunnes olet valmis lähtöön. Kun liikkeelle on päästy, kannattaa polkeminen pitää todella maltillisena jos polkee ollenkaan. Pienemmillä koirilla on toki huomioitava tämä eri tavalla kun suuremmilla. Jos pyöräilijä alkaa liikaa auttamaan, oppii koirat usein juuri siihen, että vetää ei tarvitse, kun polkija polkee. Eli annetaan koirien nauttia myös siitä työn tekemisestä, eikä tehdä sitä kokonaan niiden puolesta.
5. Pidä liina kireällä
Katso ettei vetoliina roiku löysänä. Pienempien koirien kanssa saa olla huomattavasti tarkkaavaisempi vetoliinan kanssa, ettei se löysty liikaa ja pyörähdä renkaan alle vetäen koiran mukanaan. Toki isompien kanssa samaa asiaa joutuu vahtimaan, mutta pienen koiran turvallisuus pyöräilyssä on huomioitava eri tavalla.
6. Palauttele huolellisesti
Jäähdyttele kunnolla. Vaikka alkuharjoittelussa matkaa ei kerrykään kuin muutamia satoja metrejä on liikkeellelähtöharjoitukset kuitenkin fyysisesti haastavia. Paljon räjähdysvoimaa ja vauhdin kiihdytystä vuorotteleva harjoitus kannattaa lopetella huolellisella jäähdyttelyllä. Parasta palautumista on vapaana juoksentelu, mutta tämä ei ole kovinkaan usein mahdollista. Mikäli koira tykkää hölkötellä myös pyörän vierellä, saa sillä hyvin palauteltua lihaksistoa. Jäähdyttelyn tulisi olla myös riittävän pitkä, kuten lämmittelynkin.
Hyvällä lämmittelyllä ja palauttelulla ehkäistään tehokkaasti lihasjumeja ja kramppeja. Tämä usein myös näkyy myönteisesti koiran motivaatiossa harjoitella vetolajeja.
Tsemppiä treeneihin ja kireitä liinoja!
-Heidi
1. Perusteet haltuun
Koirapyöräilyssä koiran koko, ikä ja taitotaso ovat merkityksellisiä asioita. Kovin nuorelle koiralle kannattaa opettaa vedon alkeita mielummin juosten kevyellä canicrossilla ja siirtyä pyöräilyyn vasta, kun homma alkaa olemaan osapuilleen hallussa. Suunnat, ohitukset ja pysähdykset on syytä harjoitella ennen pyörän selkään nousemista.
2. Lämmittele
Lämmittele koira huolellisesti. Pelkkä pissatus ei ole riittävä, sillä vauhdikkaana lajina koirapyöräily kuormittaa lihaksiston lisäksi paljon myös hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Lämmittelyn tulisi kestää ainakin 20 minuuttia ja sisältää voimantuottoa ja nopeuden vaihtoja. Hyviä lämmittelykeinoja on esimerkiksi rento hölkkä, jonka aikana otetaan nopeita pyrähdyksiä. Lisäksi voimakävely ja pelaaminen pallon kanssa ovat toimivia vinkkejä, mikäli juokseminen on poissuljettu vaihtoehto.
3. Lyhyet matkat ja hyvät palkat
Pidä alkuun matkat todella lyhyenä ja palkka näkyvillä. Näitä lyhyen matkan pyrähdyksiä voi ottaa 3-5 ihan aloittelevillakin koirilla. Pelisilmää määrän suhteen kannattaa harjaannuttaa sen suhteen minkä oloinen ja tasoinen koira sinulla on.
4. Anna koiran vetää
Älä auta koiraa liikaa. Liikkeelle lähtiessä on toki annettava lähtöapuja, jotta liikkeellelähdön voimakas tempaisu ei vedä koiraa nurin ja/tai satuta sitä. Pehmeää lähtöä kannattaa harjoitella avustajan kanssa, joka pitää koiraa paikallaan, kunnes olet valmis lähtöön. Kun liikkeelle on päästy, kannattaa polkeminen pitää todella maltillisena jos polkee ollenkaan. Pienemmillä koirilla on toki huomioitava tämä eri tavalla kun suuremmilla. Jos pyöräilijä alkaa liikaa auttamaan, oppii koirat usein juuri siihen, että vetää ei tarvitse, kun polkija polkee. Eli annetaan koirien nauttia myös siitä työn tekemisestä, eikä tehdä sitä kokonaan niiden puolesta.
5. Pidä liina kireällä
Katso ettei vetoliina roiku löysänä. Pienempien koirien kanssa saa olla huomattavasti tarkkaavaisempi vetoliinan kanssa, ettei se löysty liikaa ja pyörähdä renkaan alle vetäen koiran mukanaan. Toki isompien kanssa samaa asiaa joutuu vahtimaan, mutta pienen koiran turvallisuus pyöräilyssä on huomioitava eri tavalla.
6. Palauttele huolellisesti
Jäähdyttele kunnolla. Vaikka alkuharjoittelussa matkaa ei kerrykään kuin muutamia satoja metrejä on liikkeellelähtöharjoitukset kuitenkin fyysisesti haastavia. Paljon räjähdysvoimaa ja vauhdin kiihdytystä vuorotteleva harjoitus kannattaa lopetella huolellisella jäähdyttelyllä. Parasta palautumista on vapaana juoksentelu, mutta tämä ei ole kovinkaan usein mahdollista. Mikäli koira tykkää hölkötellä myös pyörän vierellä, saa sillä hyvin palauteltua lihaksistoa. Jäähdyttelyn tulisi olla myös riittävän pitkä, kuten lämmittelynkin.
Hyvällä lämmittelyllä ja palauttelulla ehkäistään tehokkaasti lihasjumeja ja kramppeja. Tämä usein myös näkyy myönteisesti koiran motivaatiossa harjoitella vetolajeja.
Tsemppiä treeneihin ja kireitä liinoja!
-Heidi
